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- 10.08.2020

Um snack funcional para vários momentos do dia

Feito com maçã, lanche saudável alia variação de texturas com explosão de sabor

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A corrida diária e os diversos compromissos fazem com que o consumo de alimentos industrializados seja cada vez maior, inclusive naqueles momentos em que a fome chega entre as refeições principais. Inovar em lanches saudáveis é uma opção criativa e mais gostosa.

Que tal preparar um snack saudável de maçã? Ele alia a crocância das sementes naturais ao aroma do mix de frutas, provocando uma explosão de sabor na primeira mordida.

De acordo com o clássico ditado inglês, comer uma maçã por dia afasta você do médico. A fruta possui inúmeros benefícios, como o de combate ao colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares. Ela também é rica em fibras, o que propicia o bom funcionamento do intestino. Mas nada de resumir tudo isso apenas ao consumo da fruta in natura. Você merece consumi-la em uma versão ao mesmo tempo saudável e indulgente.

Para preparar o snack saudável de maçã, você vai perder poucos minutos, que serão revertidos em um lanche único e apetitoso para comer sem culpa. A combinação perfeita entre maçã, nozes, granola e uva passa, aliada à cremosidade da pasta de amendoim, vai saciar a sua fome, trazer energia e deixar você preparado para o próximo desafio do dia.

Ingredientes:
1 maçã vermelha
1 colher de sopa de manteiga de amendoim
1 colher de sopa de granola
1 colher de sopa de uva passa
1 colher de sopa de nozes picadas
1 colher de sopa de chips de coco

Modo de Preparo:
Lave bem a maçã em água corrente.
Seque com uma toalha limpa.
Corte-a em fatias finas e, usando um pequeno cortador de biscoitos, corte o meio de cada pedaço.
Cubra com manteiga de amendoim, granola, uva passa, nozes e chips de coco a gosto.

Rendimento: 6 fatias

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