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- 10.04.2018

Hábitos que podem melhorar a rotina

Transforme seu dia a dia com pequenas mudanças

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Quem sofre de preguiça matutina sabe o quanto é complicado sair da cama, ainda mais nos dias cinzentos de outono. Se você também está precisando de uma motivação extra para levantar, inspire-se com as dicas que listamos para tornar a rotina mais leve e alegre.

Escolha sua roupa antes de dormir
Você pode não ligar para a moda, mas ao inserir esse hábito na rotina, vai ganhar alguns preciosos minutinhos na manhã seguinte. Isso também vale para bolsa, mochila e até o lanche que vai levar.

Acorde mais cedo
Isso mesmo, no início é complicado, mas logo você se acostuma e assim ganha tempo para assimilar as tarefas e se arrumar com calma, sem gerar um stress a mais no dia.

Pense positivo
Antes de sair da cama, lembre tudo de legal que você pode fazer durante o dia. Se ainda não tem nada programado que te faça sorrir, encontre um tempinho na agenda e marque um café com aquele amigo que trabalha por perto ou vá sozinho, porque não? Um gesto de amor próprio sempre cai bem.

Arrume a cama
Pode parecer detalhe, mas a cama arrumada muda todo o clima do quarto. Além de arejar o ambiente, a ação favorece para que na volta você tenha a sensação de aconchego e não de caos e bagunça.

Beba mais água
Que beber água é fundamental todo mundo sabe, mas nem sempre coloca em prática. Logo ao acordar, em jejum, beba um copo inteiro, assim acorda o organismo e faz você se sentir muito melhor. Ao longo do dia, tenha sempre por perto uma garrafinha para evitar qualquer desculpa de falta de tempo.

Tome café da manhã
Não precisa ser nada elaborado, talvez só um smoothie para aproveitar os ingredientes que tem na geladeira. Aqui você confere 6 receitas do Zaffari Drinks que podem ajudar nessa tarefa! Seu corpo merece essa atenção e no futuro vai te agradecer por não sair de casa com o estômago vazio.

Selecione uma boa trilha sonora
O caminho do trabalho pode ser longo, mas prazeroso. O Spotify do Zaffari tem mais de 50 playlists para você encontrar o ritmo que mais está combinando com o momento. A pedida para sair de casa é a playlist Gentileza, que reúne uma bela seleção de músicas good vibes.

Não leve para o pessoal
Encare a grosseria alheia com mais leveza. Respire fundo e não entre na mesma maré negativa. Pessoas de mal com a vida tendem a contaminar todos à sua volta, mas a maneira que você decide encarar isso será libertador. Entendendo que a pessoa é que está com problemas, você alivia o caráter pessoal dos xingamentos e filtra o sentimento ruim que ela depositou sobre você.

Dê bom dia e boa noite
Cumprimente quem está por perto, esse gesto simples mostra que você nota e se importa com o próximo e isso abre um novo horizonte sobre o modo como as pessoas te percebem também.

Oxigene suas redes sociais
Sabe aquela pessoa que você nem lembra de onde conhece ou aquela que só posta reclamações? Não está acrescentando nada na sua vida. Ao deixar de seguir pessoas tóxicas você ganha tempo para ver e dar atenção a quem realmente interessa.
Falando nisso, você já segue o perfil do Zaffari no Instagram? Lá você encontra inspirações deliciosas para inovar na cozinha.

Alimente-se melhor
Falando nisso, um prato colorido enche os olhos e oferece mais nutrientes para o corpo ficar de bem com você. Conheça os grupos de alimentos que melhor podem compor os seus pratos no dia a dia.

E já que os alimentos que consumimos têm efeitos no nosso corpo, você pode utilizá-los como aliados para ter aquela noite tranquila e bem dormida. Confira as dicas da nutricionista para encontrar os ingredientes aliados para acabar com a insônia.

Encontre uma nova paixão
Isso vai depender do tempo que você tem disponível, mas temos algumas sugestões que podem fazer diferença imediata à rotina: adote um animal de estimação; monte uma horta caseira com os temperos que mais gosta ou então cultive suculentas (se você não tiver muita habilidade com seres vivos); pratique um exercício regularmente, aprenda a preparar o seu prato favorito; faça um desenho; explore o Pinterest; ajude alguém com uma pequena ou grande atitude; ligue para o seu melhor amigo; organize o seu armário; imprima suas melhores fotos; planeje uma viagem; inove no corte de cabelo; descubra um novo perfume. As possibilidades são infinitas, desde que você esteja aberto a explorá-las.

Permita-se
Essa última não é uma dica, é mais um mantra para gravar na memória: livre-se do primeiro instinto de dizer não e achar uma desculpa para dizer que não dá. Você pode ter uma rotina cheia, sem muito espaço para mudanças, mas as dicas acima são possíveis de aplicar, sim.

Enfim, experimente novos hábitos, sabores, caminhos ou tudo que pode trazer mais felicidade!

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