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- 04.10.2020

Bebidas funcionais ajudam na recuperação muscular com ingredientes naturais

Prepare a sua limonada indiana em 5 minutos

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Depois de um treino intenso, tudo o que você pode querer é amenizar o calor dos dias quentes de primavera, certo? Uma bebida gelada, super refrescante e capaz de ajudar na produtividade, na cognição e na recuperação muscular certamente vai ser a sua aliada para manter o corpo sadio e preparado para a rotina intensa do dia a dia. As bebidas funcionais são tendência nesta estação, pois têm propriedades estimulantes, mas com a vantagem dos ingredientes naturais.

Certos ingredientes comumente consumidos na forma de suplementos já estão sendo usados em bebidas prontas para tomar e até em alguns alimentos. Que tal ir para a cozinha aprender a fazer essa delícia de suco saudável?

Com abacate, manjericão, limão, um pouco de açúcar e água você prepara em 5 minutos uma limonada indiana leve e saborosa no liquidificador para consumir na academia, na beira da piscina ou enquanto prepara um churrasco. Assim que o suco estiver pronto, basta coar, colocar em um copo e acrescentar algumas pedras de gelo para servir.

Ingredientes:

1 litro de água gelada
suco de 2 limões
20 folhas de manjericão
6 colheres de sopa de abacate maduro
açúcar e gelo a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes (exceto o gelo) no liquidificador por 1 minuto.
Coe a mistura, coloque em uma jarra, acrescente gelo e sirva.

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